夏季怎么按摩緩解小腿抽筋

中醫推拿按摩快速緩解小腿抽筋的方法是怎樣的？按摩時， 呈坐位， 伸直抽筋腿， 用緊握前腳掌向外側旋轉抽筋那條腿， 踝關節旋轉時動作要連貫， 一口氣轉完后中間不能停頓。

如是右腿， 按順時針方向需注意是， 旋轉時足向外側扳緊跟著折向大腿方向， 尤其要用力， 腳掌上翹到最大限度。

按壓腓腸肌頭神經根， 小腿抽筋時、用大拇指摸索膝蓋后窩兩邊硬而突起肌肉主根， 然后用強力對此處按壓興奮神經就會鎮靜下來抽筋停止， 劇痛消失；此外， 將生姜搗爛連渣帶汁起涂擦小腿肚然后充分按摩效果也十分理想。