皮膚暗黃吃什麼調理有效？

皮膚暗黃應該注意正確的調理方法， 飲食絕對是不可缺少的， 建議多吃一些能夠幫助補氣血的食物並用， 紅棗花生， 早餐應該注意營養的均衡， 可多吃梨， 蘋果， 香蕉等這些水果補充維生素。

1、零食篇

去超市買那種一包包的精製蜜棗， 沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米， 偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家， 對開水喝。 這三樣食物都有補氣旺血的作用， 解饞又補身。

2、早餐

早上一定要吃熱的東西，

在於質， 營養豐富， 不在多。 可以是熱乳飲豆漿， 配些麵包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥， 能來些蔬果更好， 為一天的工作儲存能量， 促進新陳代謝， 增強體質。

3、燉倩湯

有時間了多燉一些倩湯補補身子。 首推烏雞燉藥材， 像紅棗， 龍眼， 山藥等，

小雞燉蘑菇也是不錯的選擇， 女人產後都喜歡喝這些調理， 喝多了自然面色紅潤。 還有就是豬腳燉花生了， 含有豐富的膠原蛋白， 使皮膚更白皙有彈性。

4、輔助品

水就不用提了， 好皮膚都離不開水的， 不要渴了再喝， 定時定量；純牛奶， 優酪乳， 營養快線， 果汁， 養成習慣， 每天一兩杯；多吃蘋果， 梨， 香蕉等水果， 補充維生素。 過段時間， 你就會發現， 皮膚變得光鮮明亮。

5、另附建議

諮詢一下醫生， 針對自己的身體服用一些補血口服液， 維生素等補品；做好潔膚補水隔離的皮膚保養工作， 抵禦外界侵害；娛樂放鬆， 保持心情愉快。