孕早期多吃什么好？

基本上女性懷孕比較擔心的就是在孕早期， 因為這時候女性并沒有適應轉變為媽媽的角色， 面對胎兒的成長都處于一種驚慌失措的狀態， 同時為了孩子的健康也會格外的注意自己的飲食與舉動。 其實在懷孕早期確實可以針對性的吃一些食物， 但是也不需要太過的緊張， 在孕早期女性身體的負擔還不是很重。

1、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。

2、豆制品類

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。

3、水果類

水果中富含維生素,經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成， 需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素， 有助于展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃西紅柿還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。