基礎體溫 女性隨時瞭解自身健康的法寶

月經不調、週期紊亂、痛經、閉經等， 其實都是子宮出現某些不健康因素的外在反映。 當這些不健康因素表現為某些症狀時， 說明它們已經開始對健康產生了一定的影響。

女性要想儘早瞭解自身是否存在不健康因素， 避免對健康產生影響， 最簡單的方法是進行基礎體溫測量。 未准媽媽們都知道基礎體溫可以幫助尋找最佳受孕期， 其實它還可以反映女性機能的變化， 幫助發現女性健康問題。 女性不應該只是在想要寶寶時測量基礎體溫， 應該長期堅持測量， 讓自己擁有健康、幸福的生活。

測量基礎體溫， 輕鬆孕育健康寶寶

測量基礎體溫可以幫助未准媽媽們找到自己的最佳受孕期， 輕鬆孕育健康寶寶。 女性基礎體溫會在一個月經週期內呈現高溫期和低溫期的兩相變化。 基礎體溫由低溫期向高溫期變化的期間及其前後的3-4天是未准媽媽們受孕的最佳時期。

如果基礎體溫沒有高低溫兩相變化， 表示沒有排卵;如果高溫期不足12天， 黃體素分泌不足， 較難受孕。 這些都會導致女性不孕不育。 同時， 懷孕後基礎體溫會持續高溫， 如果突然下降可能是流產的前兆。 未准媽媽們發現這些情況一定要及時就醫。

對比基礎體溫， 儘早發現健康問題

女性應該長期堅持測量基礎體溫， 對比以往的基礎體溫曲線， 及時發現基礎體溫的異常變化， 儘早發現健康問題。 女性如果低溫期或高溫期內的基礎體溫不穩定， 每日體溫變化大， 這可能是由於工作繁忙、疲勞、壓力大、心情不好引起的。 這個時候要多休息， 學會舒緩壓力， 保持心情愉快。 如果整體體溫比以往有所降低，

可能是因為子宮受寒。 子宮受寒的原因較多， 可能是因為冬天穿得不夠暖， 夏天久坐空調房， 吃太多的冷食或寒涼食物， 為快速減肥不適當地服用藥物等。 這個時候要及時注意生活起居， 調整飲食、衣著等。

觀察基礎體溫， 幸福度過更年期

基礎體溫的測量對更年期女性也很重要， 觀察基礎體溫的變化可以幫助女性幸福度過更年期。 更年期是從女性絕經前到絕經後的一段較長的時間， 每位女性更年期的開始時間不同， 持續時間也不同。 女性卵巢功能由旺盛轉入衰退， 進入更年期， 雌激素分泌減少， 卵泡的成熟發生障礙， 甚至不再排卵。 在基礎體溫方面， 可能會表現為高溫期時間變短， 高低溫溫差變小， 甚至無高低溫兩相變化等。

觀察基礎體溫變化， 可以儘早知曉是否進入更年期， 及早調整心態， 讓女性為迎接人生的新階段做好準備。

測量基礎體溫， 一定要使用女性專用體溫計。 女性專用體溫計與普通家用體溫計的最大不同在於它可以顯示小數點後2位元， 因為基礎體溫溫差變化較小， 只有能顯示小數點後2位元的體溫計才能精確測量。 同時， 它是測量口腔溫的體溫計， 因為口腔溫更接近人體真實體溫， 所以安全性也很重要， 最好選擇電子體溫計。 如今， 女性專用體溫計不再全部是傳統的“筆式”， 出現了一些人性化的更便利的女性專用體溫計。 如歐姆龍女性專用體溫計MC-440， 外形如小巧的化妝盒， 它的大螢幕自動生成基礎體溫變化曲線讓體溫變化一目了然，

超強記憶功能更方便進行對比， 60秒預測模式大大縮短了測量時間， 多樣的人性化功能更適合忙碌的現代女性。