上班困出天際，幾招教你破除“夏打盹”
每年一到夏天， 很多人就開始出現困倦、全身乏力、沒精神等現象。 就算按時作息， 睡眠時間也足夠， 但還是會出現上班困倦的情況。 老是很困不但會影響到正常的工作和學習， 還會讓人變的慵懶， 沒有幹勁。
為什麼會出現“夏打盹”？
這是因為夏季氣溫升高後， 人體皮膚血管和毛孔擴張， 血管口徑隨之變大， 皮膚的血流量增加， 供應給大腦的血量就性對減少了， 大腦就會自動進行保護性調整， 減低興奮性， 人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。 另一個原因是夏天人體新陳代謝加快， 耗氧量增加也會導致困倦。 中醫的說法夏季人們體內濕氣重， 脾虛濕阻， 產生困倦。
如何消除困倦？
1、精油幫你
當空氣沉悶使人感到頭腦昏昏沉沉、思緒不清時， 聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。 檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
2、薄荷
塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可提神以醒腦， 薄荷的香氣還能消暑熱。
3、幹刷身體
用手從肢體末端往心臟的方向幹刷身體十次左右。 要注意手臂要轉動， 整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域， 方法同上， 各刷十次。
4、粗鹽泡腳
白天困倦得厲害的話， 晚上回家可以嘗試泡腳。 可以將2～3湯匙海鹽或岩鹽、3～4滴精油放入溫水中調勻後泡腳， 建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。 泡完腳神清爽， 對緩解困倦還是很有幫助的。
