按摩注意事項 並非越疼越好

隨著物質生活水準的提高， 人們對健康的追求愈加強烈， 而按摩作為一種物理性的治療與保健方式， 為越來越多的人所喜愛。 但對於按摩， 很多人存在一個認識上的嚴重誤區， 那就是：按摩， 手法力度重， 越疼越有效果。

人們在剛開始被按摩時， 常會覺得很疼， 但感覺舒服， 時間稍長些， 就覺得好像力度不夠了， 舒服感也下降了。 其實， 這並不是力度變輕了， 而是在較重的外力作用下， 局部肌肉產生了疲勞， 彈性減弱， 對疼痛的敏感性降低了。

事實上， 按摩作為一種外力， 之所以能調理身體和治療疾病， 除了對相應的經絡和穴位的刺激外， 還在於這種力到達實施部位的方式是柔和的， 能為人體所適應和接受， 起到良性調節的作用。 按摩的基本要求有四個：均勻、柔和、有力、持續， 其中柔和是非常重要的， 這也是按摩與不柔和、不為人體所適應及接受的“外來暴力”的區別所在。

因此， 只有當按摩手法剛柔相濟， 才能發揮最大的治療效果。 而一味強調手法的力度， 往往會對患者造成損傷， 非但起不到治療作用， 反會加重病情。 我國明代著名醫家張介賓就曾在《類經》中強烈抨擊施用蠻力的按摩者， 並告誡人們不要誤認為手法力度一定要重， 要產生疼痛才有效果。 按摩常見的另一個誤區是按摩治療疼痛的時機問題。 有些人一有疼痛馬上就去按摩， 認為越早按摩越能消除疼痛， 其實在疼痛的急性發作期， 特別是局部組織紅腫明顯者， 儘量不要接受按摩， 否則容易導致急性肌筋膜炎， 加重病情， 延長疼痛時間。

總之， 判斷按摩是否起效， 不應該以疼或不疼來衡量， 一般當按摩中出現局部有發熱或柔軟的感覺，

全身微微出汗， 顏面發紅， 打嗝與放屁等表現時， 均提示已經達到有效的按摩刺激強度。 最後提醒讀者， 按摩， 首選醫院推拿科或正規、專業的按摩場所， 千萬不能到沒資質的小店亂按摩!