月經期間能吃棗子嗎

氣血對女性來說是很重要的， 很多女性之所以會出現月經不調、經血量少， 很主要的原因就是由於氣血不足造成的。 不過， 一直以來都有種說法， 說是月經期間不能補， 越補的話血越多， 所以， 不少女性在經期都不最吃太多補血的食物。 紅棗作為補血的主要食物之一， 女性經期可以吃嗎?

一、月經期可以吃棗子嗎

月經期間是可以吃棗子的， 最好是吃紅棗。 女性在月經期間會損失不少血， 這個我們都知道， 而紅棗具有補血的功效， 可以彌補這些損失， 預防貧血等症狀。 而且不少女性在經期容易出現痛經， 吃一些紅棗是有緩解功效的哦， 它能夠緩急止痛、溫中補虛， 紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助的， 所以在經期吃些紅棗是不錯的選擇。

二、什麼樣的月經期女性不適宜吃紅棗

脾胃較虛的女性應該慎吃紅棗， 尤其是不要吃多， 因為紅棗不容易消化， 是會對腸胃造成損傷的， 適量吃一些是可以的。 同時， 體質濕重的女性在經期也不宜吃紅棗， 因為紅棗含糖分較多， 吃多紅棗後容易有痰， 水濕積於體內， 會加重水腫。

另外， 經期燥熱和腹脹的女性也儘量不要吃紅棗， 因為體質燥熱的女性往往血液迴圈較快，

經期吃紅棗有可能會造成經血過多， 反而不利於健康， 而易腹脹的女性吃紅棗會加重腹脹， 最好也不要吃。

三、來月經的時候吃紅棗有什麼好處

補氣養血：紅棗為補養佳品， 食療藥膳中懷才就像懷孕， 時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，

滋潤氣血。 平時多吃紅棗， 黃耆， 枸杞， 能提升身體的元氣， 增強免疫力。

養血安神：女性躁鬱症， 哭泣不安， 心神不寧等， 用紅棗和甘草， 小麥同用〈甘麥大棗湯〉， 可起到養血安神， 舒肝解鬱的功效。

健脾益胃：脾胃虛弱， 腹瀉， 倦怠無力的人， 每日吃紅棗七顆， 或與黨參， 術共用， 能補中益氣， 健脾胃， 達到增加食欲， 止瀉的功效;紅棗和生薑， 半夏同用， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹， 嘔吐等症狀。