肝火過旺怎么辦
肝火過旺在中醫里面也叫做是肝火上升, 肝火過旺會導致我們出現口臭, 容易發怒, 睡眠不穩定, 身體悶熱以及眼干和市失眠等癥狀, 我們一旦出現了上面介紹的這些癥狀, 就應該注意自己是否已經出現了肝火過旺的情況, 那么肝火過旺我們應該如何處理才好。
肝火過旺和我們的心情有很大的關系, 所以我們要學會控制自己的情緒, 另外我們可以多吃一些有降低肝火功能的食物, 我們要養成良好的生活習慣并且可以采用中藥來調理肝火過旺。
保持良好的心情
盡量少生氣, 遇事要冷靜, 穩定情緒, 時刻保持心情舒暢, 保持愉悅的心情, 減輕生活的壓力, 無論遇上什么事不要發火生氣, 以免傷肝, 不給火氣上升的機會。
多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
養成良好的生活習慣
保證每天充足的睡眠, 適當運動, 學會放松, 不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等, 少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物, 以免加重肝火。 辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃, 石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物, 在肝火旺盛期間要少吃。 同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
中藥調理
預防肝火上升, 可以采用簡單的中藥調理。 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。
上文我們介紹了什么是肝火過旺, 我們知道肝火過旺也叫做是肝火上升, 肝火過旺容易出現一些癥狀,