如何提升自身身體素質？
素質是一個概括性比較大的詞語。 有身體素質和心理素質， 良好的素質都需要通過培養來得到， 同時也代表著個人的身體健康和良好的為人處世， 身體素質是心理素質的基礎， 所以下面就介紹一些提升個人身體素質的方法。
1、酸堿平衡 汗蒸時， 將大量釋放水合空氣負離子， 負離子可降低體液中氫離子的濃度， 氫離子越少， 體液則成弱鹼性。
2.燃燒卡路里實現科學減肥同時美白肌膚 當你進入汗蒸房的時候， 裡面產生的遠紅外線可以進入你身體4.5釐米深處， 是你的身體肌肉產生共振， 使你的細胞吸收能量， 燃燒你的脂肪， 在標準的汗蒸房裡35分鐘， 就相當於你慢跑了了十公里,在肌肉共振的同時科技加快血液迴圈， 不經腎臟排除引起皮膚老化的乳酸、膽固醇等經過汗腺排出體外， 從而有效地清理了毛囊口， 達到了美白皮膚、消除皺紋的效果。
3.美白肌膚消除皺紋 汗蒸房裡的遠紅外線的招式遠紅外線照射使人體吸收產生共振（吸收達93%)， 韓式汗蒸館能將引起疲勞及老化的物質， 如乳酸、游離脂肪酸、脂肪酸脂、膽固醇、多餘的皮下脂肪等， 借著毛囊口和皮脂腺的活性化， 不經腎臟， 直接從皮膚排泄出來。 另外， 借著發汗可以促進血液、淋巴液的迴圈， 使皮膚代謝良好。 因此， 皮膚更加健康。
4、排出體內毒素 紅外線照射刺激汗腺出汗， 的同時有效的排出了身體內部的一些毒素， 尤其是經常吸煙或被動吸煙的人群身體內有大量的尼古丁、硫磺酸等毒素， 會隨著遠紅外的照射被分解或直接排出體外， 另外還有汽車尾氣中的鉛毒等重金屬， 會沉積下來隨著汗腺及身體的排泄排出體外，
5、增強肝功能 肝臟的功能是淨化血液， 遠紅外線照射引起的機體深層熱效果， 能活化細胞， 維護神經系統的健康， 提高組織再生能力， 促進細胞生長， 強化肝臟的功能， 提高剛髒的解毒、排毒作用， 使內臟的環境保持在良好的狀態。 6、消除疲勞延緩衰老 血液的水分比率高達80%。 若氧氣不足， 血液中的水分子便集結成惰性水(即四個氫分子和一個氧分子結合)， 不能通過細胞膜。 遠紅外線能使水分子產生共振， 變成獨立水分子(即兩個氫分子和一個氧分子結合)， 增加身體含氧量， 恢復身體細胞活力， 使精神更暢旺、頭腦更靈活， 進而能提高抗病能力，
身體的素質強就會擁有一個健康的身體， 有較強的免疫力可以免疫外來的病毒， 減少疾病的危害， 提高自身的身體素質需要在身體鍛煉方面和飲食上下手， 現在許多人都不喜歡鍛煉身體， 導致身體情況每況愈下， 也給了很多疾病機會傷害自己。
