補血暖宮的食物
許多女性在年輕時候都沒有意識到宮寒的危害性， 宮寒其實對一位女性的身體影響非常大， 比如在來月經的時候出現的經期疼痛或者是月經不準時， 都和宮寒有一定的關系。 尤其是當女性到達適孕年紀的時候， 宮寒還會影響到一位女性正常的受孕能力。 這時候可以吃什么補血暖宮的食物呢?
經痛吃什么食物好?暖宮食物：
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中圣藥”。 臨床常用于治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在干凈的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘， 上下翻動后再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用于貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬于溫熱食物， 對于孕婦、兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧于水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚干煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由于它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
經痛吃什么食物好?補血食物：
一、黑芝麻。
有一個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎，
二、紅棗。
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕。
藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。 有口鼻出血的病人， 可以緊急服用新鮮的生藕汁， 有迅速止血的作用。 女性多吃蓮藕有好處， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。 糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜。
入脾胃經和肺經， 是補血和改善腎虛的上好食物。 補血養肝、健脾化滯、補中下氣， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。 對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
