這些“快樂食物” 讓您維持情緒平衡

食物當中， 有促進血清素分泌的成分， 因此這些食物也稱做“快樂食物”。 其中深海魚類最被推薦；快樂食物還有香蕉和葡萄柚， 香蕉的色胺酸含量多可促進血清素分泌， 葡萄柚含有大量維生素C與水分可以緩解緊張情緒；另外大蒜含有大量維生素B群， 人們吃了大蒜製劑之後， 感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒；再下來是南瓜， 南瓜富含維生素B6和鐵， 能幫助身體血糖轉變成葡萄糖。 馬奔整理