麵條怎麼吃減肥

麵條是北方最常吃的主食之一， 尤其在西北地方， 最為普遍。 如果想要減肥吃麵條， 要注意吃麵條的方法， 麵條的做法有多種多樣， 做麵條的時候一定得帶湯， 吃完麵條之後會有飽腹感， 再喝一些湯對胃部的保暖是有一定程度作用的， 而且麵條是用小麥粉做成的， 小麥粉中含有維生素， 非常對健康是非常有利的。

1、麵條最適合中午吃。 麵條可以為人體提供足夠的能量， 產生較強的飽腹感。 硬質小麥含有B族維生素， 它們對腦細胞有一定的刺激作用。 所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。 而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。 晚上吃面則消化吸收比較困難。

2、吃麵條不會胖。 每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物， 熱量是180千卡， 它脂肪不多， 但特別能給人飽腹感。 所以， 每天攝入適量的麵條， 並不會有發胖的風險。

3、越筋道的面越營養。 一般來說， 越筋道的面含有更多的蛋白質。 當然， 製作工藝也會導致麵條口感的差異。 比如， 北方的面為了使面更筋道， 會加一些鹽來“醒面”， 這並不會破壞面的營養， 所以不必擔心。

4、麵條要溫乎乎地吃。 麵條的吃法多種多樣， 有過水涼麵，

5、原湯化原食。 在烹煮澱粉類食物時， 它們表面的澱粉會散落到湯中。 當加熱到100℃時， 澱粉顆粒會分解成糊精， 能幫助消化食物。 麵湯中還含有消化酶，