白領族怎么預防“冷氣病”

辦公樓宇里空調溫度開得過低， 導致白領女性手腳冰冷、頭暈缺氧、工作效率降低， 嚴重的還出現內分泌紊亂、月經失調、痛經等……最近， “冷房病”（也稱為“冷房綜合征”）襲擊辦公樓宇內的白領女性， 導致頻現“病西施”。

其實， 治療方法很簡單。 專家建議， 首先應調高空調溫度， 其次在空調間里常披件小外套， 臨睡前先泡個熱水澡等， 都能有效改善“冷房病”癥狀。

女白領成“病西施”

聰明伶俐的曉英留學歸來， 便被一家著名跨國公司錄用。 她就職的公司辦公地點坐落在浦東一幢高級商務樓里。 公司明文規定， 女性員工工作時間一律穿套裙。

可不知怎么回事， 曉英近來突然精神萎靡、情緒不振， 食欲也明顯減小， 還經常請病假， 同事們戲稱她為“病西施”。 曉英一直擔心自己病了， 趕緊到醫院就診。 醫生診斷后說， 她的病是由于在冷氣足、氣溫低的辦公樓宇內工作時間過長， 再加上衣服穿得薄、保暖性差等， 導致身體難以適應， 從而引起了“冷房病”。 近日， 記者從各家醫院了解到， 由于被“冷房病”侵襲， 頻感全身疲倦乏力、頭暈頭痛、咽喉疼痛、腰肩酸痛、手足麻木、腸胃不適等癥狀而前來就診的女性不少， 甚至還不乏出現月經失調、痛經等現象， 且以白領女性多見。

冷氣是“隱形殺手”

一旦患上“冷房病”之后， 輕者可能影響工作效率和精神面貌， 重者還會加重或誘發其他疾病。

專家分析， 由于現代商務辦公樓， 進出人員頻繁， 為保持低溫度， 中央空調的設定溫度一般都較低。 如果工作人員著裝少、衣服保暖性差， 長期在這樣的環境中辦公， 或從炎熱的室外突然進入寒冷的室內， 身體感受溫差過大， 就非常容易患上“冷房病”。 和男性相比， 女性往往天生陽氣不足。 而女性的夏裝不但短衣短裙， 還衣單質薄。 如果， 在溫度調得較低的空調房間里， 呆得時間過長， 甚至還可能出現肌肉痙攣， 引起下肢或全身發冷、關節僵硬或疼痛、月經不調、痛經等。 如果在月經前后受涼， 尤其是痛經病人， 更會加劇痙攣、影響睡眠。 也因此， 還有人稱， 這辦公室里的冷氣就是女性健康的“隱形殺手”。

披肩褲襪可預防

專家認為， 白領女性壓力大、內分泌易紊亂， 往往體質弱、免疫力低。 一般人不覺得冷的溫度， 但她們可能就覺得很冷。 建議室溫一般保持在26℃左右為宜， 避免冷風直吹頸部和足部。 專家建議， 在有空調的房間里辦公時， 女性最好貼身穿一件小內衣、或外披一件小披肩， 以防冷氣侵襲肚臍、肩膀;盡量不要穿短衣短裙， 確實工作需要者， 也可備件厚點的衣服在身邊， 或者穿上連褲襪予以保護;平時每工作一小時左右， 應該站起來活動一下四肢。 專家還提醒， 白領女性還要學會自我減壓， 加強鍛煉;飲食不要過于清淡， 要注意能量的供給;可適當喝些姜湯， 能起到驅寒的作用;晚上臨睡前還可洗個熱水澡， 有助緩解壓力，

幫助睡眠。