夏季如何養胃 推薦5款養胃食物
進入夏季， 天氣炎熱， 為瞭解暑， 很多人喜歡吃生冷的食物， 殊不知， 這樣對胃部的傷害很大， 夏季是腸胃疾病的高發期， 我們要注意預防腸胃疾病， 那麼夏季如何養胃呢？
夏季養胃的五種食物
1、紅薯可養胃去積食
紅薯本身養胃， 其富含的膳食纖維能消食化積， 增加食欲。 但紅薯能促進胃酸分泌， 所以平時胃酸過多， 常感覺反酸、燒心的人不宜吃。 平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 最好不要吃路邊攤上的烤紅薯， 容易糊， 衛生條件得不到保證。
2、圓白菜保護胃黏膜
圓白菜被譽為天然“胃菜”， 生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。 胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯， 還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
3、菠菜益腸胃助蠕動
味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。
4、南瓜細軟易吸收
很多人都非常喜歡吃南瓜， 尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙， 吃起來軟軟糯糯的南瓜。 南瓜有很好的養胃功效， 它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激， 其含有的膳食纖維非常細軟， 易吸收。 南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。 血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜， 每餐吃一塊正合適。
5、甘藍保持胃部細胞活躍旺盛
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，
夏季養胃食譜
1、小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克。
做法：南瓜去皮切丁， 小米淘洗乾淨，
2、小米山藥粥
原料：山藥45克、小米50克、白糖。
做法：把山藥洗淨削皮， 切成小塊;小米用水洗淨。 鍋中加1000ml水燒開， 放入小米煮5分鐘， 放入山藥一起煮， 大火煮5分鐘， 小火煮15分鐘， 放入適量白糖調勻即可食用。
3、紅棗小米粥
原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克。
做法：小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用。 取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎， 攪拌均勻後繼續熬煮， 待紅棗肉軟爛後放入紅糖， 花生碎拌勻， 再熬煮幾分鐘即可。
4、小米玉米粥
原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖。
做法：小米、玉米碎淘洗乾淨， 放入鍋內，
