營養飲食

魚炸的做法

肯德基是國外的一個快餐的品牌, 在國內非常受孩子們的喜愛。 肯德基有很多經典食物, 魚排堡就是其中的一種, 酥軟的魚肉還沒有刺孩子們吃起來沒有任何的擔心。 其實家長們在家也可以給孩子做炸魚, 炸魚的做法并不復雜, 只要在腌魚上用對了材料味道就不會輸給肯德基。

一、炸魚的做法

(一)炸魚塊

材料:魚塊一斤, 米粉, 姜, 蔥, 蒜, 鹽, 醬油, 料酒, 雞精, 八角, 桂皮。

做法:

1、魚去頭洗凈切塊。

2、用佐料腌上一、兩小時均勻裹上米粉。

3、下到七成熱油鍋中炸成兩面金黃, 最好炸到魚骨酥松更好吃(當然應人口味啦, 喜歡吃嫩點的就別炸太老, 自己撐握)。

(二)軟炸魚條

材料:主料:青魚250克;輔料:雞蛋清100克;調料:小麥面粉5克, 發酵粉1克, 鹽2克, 白酒5克, 大蔥10克, 味精2克, 姜3克, 椒鹽4克, 豬油(煉制)50克, 番茄醬20克。

做法:

1、將青魚肉洗凈瀝干水分, 切成長條, 加入酒、鹽、蔥、姜片、味精攪拌均勻略腌。

2、蛋清用筷子調勻后放入面粉、發酵粉及少量水調成蛋清糊。

3、魚條放入蛋湖糊中拌均勻。

4、將熟豬油放入鍋中燒至五成熱, 將裹著糊的魚片分別放進鍋中, 蛋糊剛熟時即撈出瀝油。

5、待油至7成熱時, 再將魚片放入鍋中, 見呈淡黃色, 且起軟殼時, 撈出瀝油,

擺在盤中。

6、在盤了邊上花椒鹽及番茄醬, 食用時蘸之即可。

(三)香酥炸魚

材料:小雜魚500克, 油、鹽、蔥姜、面粉、淀粉、料酒、白胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、雞精適量。

做法:

1、用鹽、白胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、蔥姜、料酒、面粉和淀粉(2比1比例)調成炸糊。

2、小魚洗凈去頭、鱗和內臟, 放入炸糊拌勻。

3、起鍋熱油放入沾好炸糊的魚。

4、魚炸得定型時撈出。

5、全部依次炸完后, 再復炸一遍。

6、魚炸成金黃酥脆后撈出裝盤即可。