春季養生三寶你瞭解嗎?這些食物最營養！

很多的朋友會發現， 到了春天， 很容易犯困， 這可以怎麼解決好呢？健康飲食專家指出， 春季養生有三寶， 你瞭解嗎？有了那三寶， 你就可以遠離春困， 開心工作， 快樂生活。

一、茉莉花茶消春困

民間早有“春宜飲花”之說， 春喝花茶， 能緩解春困帶來的不良影響。 花茶甘涼而芳香， 有利於散發積聚在體內的冬季寒邪、促進陽氣生髮， 令人神清氣爽， 使“春困”自消。

高檔花茶的泡飲， 以選用透明玻璃蓋杯為佳，

取花茶3克， 放入杯裡， 用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡， 隨即蓋上杯蓋， 以防香氣散失。

二、雞湯祛春寒

春季氣溫變化大， 人體免疫力降低， 易患感冒， 此時進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯。 其蛋白質含量高， 且易消化， 易被人體吸收，

有增強體力的作用。

春季進補， 應注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點， 以清補、柔補、平補為原則， 既要養陽補陽， 又要溫和。

雞湯搭配枸杞有養肝明目的功效。 除了雞湯， 喝點魚湯也是不錯的選擇。 比如鯉魚湯有健脾開胃的功能， 可減輕水腫症狀。

三、蜂蜜水潤春燥

唐代醫家孫思邈說：“春七十二日， 省酸增甘， 以養脾氣。 ”春季多風， 中醫理論認為， 風多易燥， 風燥外邪侵襲人體， 很易入裡化熱， 表現為咽幹口渴、咳嗽、便秘。 蜂蜜味甘、性平和， 主要含葡萄糖和果糖， 還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分。

因此， 蜂蜜是春季最理想的保健飲品。 每天早晚沖上一杯蜂蜜水， 既可潤腸通便， 又可預防感冒， 還有清除體內毒素的作用。

春季養生三寶你瞭解嗎？通過本文的介紹， 你是否有了答案呢？健康飲食專家提醒廣大朋友， 春困、春燥給很多的朋友帶來困擾，

只要我們養成合理的飲食習慣， 就會讓這些困擾遠離我們。