抑鬱症便秘怎麼辦

抑鬱症是會伴隨著很多的併發症的， 有可能會導致患者出現便秘的症狀， 對於便秘的症狀， 患者可以多吃一些香蕉以及膳食纖維， 這樣就可以緩解便秘的症狀。 但是對於抑鬱症的治療， 最好是瞭解清楚患病的原因， 然後去調節患者的心情， 讓患者心情放鬆下來就可以緩解抑鬱症的症狀。

抑鬱症引起便秘的治療方法

1.分析便秘的原因， 調整生活方式。 養成定時排便的習慣;戒煙酒;避免濫用藥。 有便意時需及時排便， 避免抑制排便。 長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失， 導致便秘。

2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收， 能吸附腸腔水分從而增加糞便容量， 刺激結腸， 增強動力。 含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。 ?

(2)補充水分：多飲水， 建議每天飲水可在1500ml以上， 使腸道保持足夠的水分， 有利糞便排出。

(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物， 可促進消化液分泌， 維持和促進腸管蠕動， 有利於排便。 如粗糧、酵母、豆類及其製品等。 在蔬菜中， 菠菜、包心菜，

(4)增加易產氣食物：多食易產氣食物， 促進腸蠕動加快， 有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。