​哺乳期吃冬棗

棗是非常好的水果， 含有豐富的鈣和鐵。 冬棗除了這些營養物質之外， 吃起來很爽口， 是很多人都很喜歡的水果。 哺乳期吃冬棗讓有些產婦擔心會有影響， 實際上孕婦是可以吃冬棗的， 經常吃冬棗產生的母乳能提供給孩子身體必須的礦物質， 還能起到補血的作用， 鼠疫在吃冬棗的時候沒有必要過於擔憂。

哺乳期吃冬棗有什麼好處

補血

冬棗可以說是水果中維生素C含量比較多的， 其維生素C的含量是蘋果的70倍， 是梨子的120倍， 是金絲小棗的20倍。 哺乳期媽媽在食用補鐵的食物時食用幾個鮮冬棗， 能有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子， 促進機體的吸收， 間接的促進了機體的造血功能， 從而達到一定的補血作用。

增加免疫力

哺乳期的媽媽因為剛生完寶寶， 身體還是比較虛弱的， 抵抗力也比較弱， 而冬棗中豐富的維生素C具有很強的抗氧化性，

再加上冬棗中含有19種氨基酸， 能為機體提供蛋白質合成的原料， 促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成， 增強機體體質和體液免

延緩衰老

懷孕階段會有一個孕期衰老的過程， 而且生完寶寶後， 因為照顧寶寶， 可能會有出現皮膚粗糙等問題， 而冬棗中含有較多的抗氧化成分， 像維生素C、維生素E， 都是能幫助清除體內自由基， 美白肌膚， 起到延緩衰老的作用。

促進寶寶生長發育

冬棗中的營養是比較豐富的， 含有較多的蛋白質、維生素C、礦物質等營養成分， 哺乳期母體食用後， 這些營養成分也會通過乳汁進入到寶寶體內， 對其生長發育是有幫助的。

哺乳期吃冬棗要注意什麼

1、哺乳期媽媽吃冬棗要注意保證其來源的按下， 很多冬棗都是大量農藥防蟲的產品， 而且一般冬棗的成熟時期是10月末到11月， 比

2、哺乳期婦女吃冬棗要注意適量， 不要過多食用， 以免給自身和寶寶帶來不適。