維生素e可以長期服用嗎 維生素e不宜長期大劑量吃

維生素e可以長期服用嗎

維生素E有合成維生素e和天然維生素e兩種。

天然維生素e是可以長期服用的， 因為它是從天然植物油中提取， 對人體無害、無副作用。

但是， 不能長期大量服用維生素e。

維生素e的用量

維生素e常用口服量應為每次10-100毫克， 每日1-3次。 大劑量服用指每日400毫克以上， 長期服用指連續服用6個月以上。

長期大劑量服用維生素e的後果：

任何藥品都有其毒副作用， 只是程度不同而已， 長期服用大劑量的維生素e可引起一些不適症狀。 具體如下：

1、大劑量服用維生素e可引起血小板聚集和形成， 使高血壓、動脈硬化性心臟病、甲狀腺機能減退、肥胖患者發生血栓性靜脈炎或肺栓塞。

2、血壓升高， 停藥後血壓可以降低或恢復正常。

3、男性或女性均可出現乳腺腫大， 甚至導致乳腺癌。

4、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。

5、噁心、嘔吐、乏力、腹瀉、胃腸功能紊亂。

6、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹。

7、糖尿病或心絞痛症狀明顯加重。

8、激素代謝紊亂， 凝血酶原降低。

9、女性可能出現月經量過多或閉經。

所以， 維生素e雖是生命延續必需的營養素之一， 但長期服用維生素e的量應遵醫囑， 將毒副作用降到最低的程度。

最適宜服用維生素e人群：

1.體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。

2.需要保養的人士。

3.體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。

4.關節炎、皮膚炎、色斑患者。

5.肌膚有色素沉著現象者。

6.月經不調、不孕女性。

7.性功能低下、近視人群。

8.服用避孕藥或是妊娠及哺乳期的女性可以適當攝取維生素e。

小貼士：

如果身體健康的, 不是機體需要， 就沒必要長期服用維生素e， 任何藥物都會有一定的不良反應， 吃多了， 都會有一點影響的。

在日常生活中可以適當攝取含有維生素E的食物， 這樣更加健康。

例如：胡麻油、豆油、核桃、胡桃、羊肝、松子仁、花生、腐竹等。