吃煮麵條能減肥嗎

麵條， 相信人們是再熟悉不過的食物了。 雖然麵條主要是北方人的主食， 但是現在很多的南方人也喜歡上了吃麵條， 已經基本上沒有了地域的界限。 麵條的吃法也有很多種， 有人喜歡吃幹拌面， 有的人則喜歡吃炒麵， 還有的喜歡吃水煮面， 不管麵條的做法是怎樣的， 只要做的好吃就都是美味的。

但是現在好多人有這樣的疑問：吃麵條能夠減肥嗎？嚴格意義上來講吃麵條是不能減肥的， 因為麵條中含有大量的澱粉， 吃多了還容易增加體重。 但是這要方法掌握的好， 注意吃的時間點還有飲食的搭配， 其實吃麵條也是能夠減肥的。

1.中午吃

麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一， 它不僅可以提供給人體足夠的熱量， 這樣可以保證人體天天的機體運轉。 麵條的吸水能力很強， 100克的麵條煮熟以後可以增重300克， 也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。

那麼什麼時候吃麵條最好呢？那就是中午的時候吃。 早晨應該多選擇含優質蛋白質的食品， 而晚上吃麵條很不輕易消化， 中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感， 又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

2.熱乎乎地吃

我們都知道麵條的吃法有很多種， 有熱乎乎的麵湯也有過水的涼麵。 不過， 為了倖免對腸胃太大的刺激， 你最好還是吃熱乎乎的面比較好， 這樣面會更加輕易被消化和吸取， 以免在胃裡停留太長的。

3.有筋道才能幫助減肥

想要吃麵條不長胖的話， 那就選擇比較筋道的麵條來吃， 我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。 一般來說， 越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，

因此， 減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條， 以防攝入過多的碳水化合物。

4.如何吃麵條才能減肥

無論是乾麵， 還是湯麵， 甚至於其它麵食， 在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入， 還有營養的搭配。 還有在配菜上， 以蔬菜為主， 強烈建議遠離肉類。

相信通過上面對於吃麵條的時間以及吃的時候的飲食搭配， 很多人都能夠明白具體怎樣吃麵條是可以達到一定的減肥效果的。 其實要想減肥， 還有很多的其他方法， 比如藥物減肥和運動減肥， 但是藥物減肥一般會有副作用， 還是進行運動減肥會比較健康一點。