早餐吃幾個雞蛋合適呢

雞蛋的營養眾所周知， 因此很多人會選擇在早餐裡加入雞蛋。 但是很多人對於早餐到底吃幾個雞蛋比較合適， 一直存在困擾。 很多人認為雞蛋有營養啊， 所以肯定吃越多越好。 殊不知所有的事情都是物極必反的， 再有營養的東西， 吃太多， 也會變成毒藥。 早餐吃幾個雞蛋合適呢？

雞蛋雖好， 但在吃的數量上還應講究科學。 據近期調查表明：在一些城市職工中， 有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人， 為增加營養， 一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋， 午、晚餐也吃1～2個。 在一些農村裡， 產婦每天要吃10～15個， 月子裡竟吃300～450個。

那麼， 一個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢？從營養學的觀點看， 為了保證平衡膳食、滿足機體需要， 又不致營養過剩， 在一般情況下， 老年人每天吃1～2個比較好。 對於青年和中年人， 從事腦力勞動或輕體力勞動的， 每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，

早餐吃幾個雞蛋合適呢？現在你知道了嗎？人體一天也只能吃2個左右的雞蛋， 所以早餐最多也只能吃2個雞蛋哦。 可是小編還是建議早餐就吃一個雞蛋， 誰知道午飯和晚飯有多少關於雞蛋的美食在等著你呢？