女人吃什麼食物能補氣養血呢

對於女人來說， 如果氣血足， 即使不化妝也可以擁有好的氣色， 而且可以擁有超凡脫俗的氣質。 但是如果氣血不足， 皮膚就會變得粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃甚至長斑。 人看上去也會顯得蒼老。 可見女人經常補氣養血是多麼的重要， 那麼女人吃什麼食物能補氣養血呢?愛美的女性朋友們跟我來看一下以下的介紹吧。

1、棗:紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘， 有健脾補血的功效， 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。 紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。 一次吃3―5顆為宜， 不要超過10顆， 血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圓:桂圓是補血益心的佳果， 春天也是補血養生的最佳時期。 將2―5顆桂圓和米一起， 小火熬上幾十分鐘， 長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。 枸杞也能極好滋補， 5―8顆枸杞用熱水泡茶， 能養肝、抗衰老、防皺紋。

3、枸杞:枸杞子具有增強機體免疫功能，

抑制腫瘤， 降血糖， 降血脂， 抗疲勞等功能作用。 這些功能與其含有豐富的生物活性物質是分不開的。 近年來， 隨著枸杞化學成分研究的不斷深入， 國內外在枸杞藥理研究及臨床應用方面取得不少新進展。 但是， 儘管枸杞子具有重要的免疫調節作用， 對枸杞的作用機理的研究深度還遠遠不夠。

女性補氣養血食譜推薦 紅棗木耳冰糖羹

30克大紅棗， 15克黑木耳， 冰糖適量。

製作方法：先把紅棗和黑木耳用水泡發， 清洗乾淨後一同放入電鍋裡， 並倒入約600毫升的水， 然後開始燒煮， 一直煮到鍋裡的水大概有400毫升時， 把原先已備好的冰糖放入鍋中， 煮到冰糖完全融化即可。 補氣養血。 主要適用於一些容易脾虛倦怠乏力，

血虛， 面色萎黃等人群。 臨床上可用于再生障礙性貧血、動脈硬化、眼底出血、血小板減少性紫癜、痔瘡出血等病症。

以上關於女人吃什麼食物能補氣養血的介紹， 相信大家都清楚了吧。 但是食補是遠遠不夠的。 平時還要保持心情愉快， 不要偏食， 多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素， 而且最好是每天做半小時以上的運動。 這樣才更有利於我們補氣養血哦!