營養飲食

土豆片炒蘑菇

土豆當中富含大量的淀粉, 所以在食材搭配上面, 要注意很多的問題。 很多人喜歡單獨烹飪土豆, 并不會和一些蔬菜進行搭配, 尤其是菜葉類蔬菜。 那么, 土豆片炒蘑菇好吃嗎?一般來說, 我們不會這樣搭配, 但是如果大家喜歡的話, 在營養上面是沒有任何的沖突和忌諱的。

素炒土豆片

刀工很考究, 一定要薄才好吃。 而且因為薄而寬, 對火候一定要好好講究, 不小心就燒焦了!

用料:

土豆2個, 油適量, 紅辣椒多量, 花椒適量, 蔥花適量, 鹽適量, 醬油適量, 蒜瓣適量。

做法:

1.先熱油, 接著炸下花椒撈出, 放紅辣椒, 蔥花炸鍋。

2.

土豆片入鍋, 放鹽, 炒至7成熟放醬油與蒜瓣, 炒至全熟, 出鍋。

清炒土豆片

原料:

土豆500克、青椒1個、生抽適量、鹽5克、雞精少許, 大蒜7克。

做法:

1、土豆切成薄片放入水中, 把鹽放入泡6分鐘。 青椒切絲, 大蒜切末。

2、鍋中放2勺油, 加熱至7成熱, 用大火, 放入大蒜稍微炸一下, 放入土豆片翻炒, 3、轉中火, 慢炒七成熟時放入青椒, 加入生抽和雞精, 雞精拌勻后, 炒勻便可起鍋了。

紅燒土豆片

紅燒土豆片屬于川菜系。 由于菜品烹飪簡單方便。 是很多地區的家常菜。

原料:

色拉油適量、食鹽3克、醬油30毫升、雞精3克、蔥少許。 料酒5毫升、陳醋10毫升、白糖15克、水80毫升

做法:

1、土豆洗凈去皮切片, 不要太薄, 以免碎掉, 切好的土豆片放入鹽水中浸泡后過冷水備用。

2、將紅燒醬油、陳醋、料酒、糖、白開水、鹽和雞精調和成紅燒汁, 用量可以根據個人口味增減。

3、鍋熱油后, 倒入瀝干水分的土豆片翻炒1分鐘, 倒入調制好的紅燒汁(盡量沒過食材)。

4、大火煮沸轉中火燜煮至收汁即可。

水煮土豆片

原料:

土豆2個, 洋蔥一個, 油適量, 生抽適量, 鹽5克, 陳醋少許, 大蒜7克。

做法:

1、土豆切片不用太薄, 洋蔥切絲, 大蒜切末。

2、先將土豆放入鍋中, 加入水沒過土豆, 加鹽用大火將土豆煮熟撈出。 再起鍋放入油, 加熱至7成熱, 用大火, 放入大蒜稍微炸一下, 爆炒洋蔥, 7成熟時加入少許鹽和生抽炒勻, 再加入土豆翻炒一下, 最后加上陳醋便可以起鍋!