失眠怎麼辦 小技巧讓你睡5分鐘等於六小時

睡覺是多麼美好的事情， 忙碌了一天， 回到家就希望能美美睡上一覺， 可是現在很多人被失眠困擾著， 想睡卻睡不著， 那麼該如何拯救失眠患者呢?下面教大家幾個技巧， 睡5分鐘等於6小時， 一起來看看吧。

把握睡覺竅門

上班族熬夜是很正常的事， 可是熬著熬著就失眠了， 失眠了就影響次日工作了， 如此日復一日， 當然工作效果不高， 對身體的傷害也是很難調養好的。 睡覺要把握睡覺竅門， 才能睡得好睡得香， 提高睡眠品質。

根據醫學和筆者的體驗、觀察， 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭， 其餘都是浪費時間， 躺在枕頭上做夢。 至於醒來覺得自己沒有做夢， 那是因為忘記了。

訓練自己睡著

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了， 為什麼有人要睡七、八個鐘頭?

那是你賴床躺在枕頭上歇息的習慣養成的， 而並非我們需要那麼久的睡眠時間。 尤其打坐做功夫的人曉得， 正午只要閉眼真正睡著三分鐘， 等於睡兩個鐘頭， 不過一定要在正午(白天12點)時間。 夜晚則要再正子時(晚上12點)睡著， 五分鐘等於六個鐘。

所以失眠或真要夜裡熬夜的人， 正子時一定要睡， 哪怕是二十分鐘， 睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時，

所以想從事熬夜工作的人， 正子時， 即使有天大的事也要擺下來， 睡它半小時， 到了卯時想睡覺千萬不要睡， 那一天精神就夠了。