吃什麼清理腸胃呢

或許很多人在生活當中， 都沒有太過的注重自己的腸胃清理， 但是我們都知道， 有的時候， 你越是忽視的話， 越容易給自己的健康造成威脅， 尤其是現在很多人存在不良的飲食習慣， 這樣的狀況， 就給我們的腸胃健康造成更多的危害， 所以需要注重瞭解以下所介紹的這些清理腸胃的方法。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物

清除宿便的方法：

1、首先是清腸。 清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法。 這三種方法， 機械療法比較痛苦， 藥物療法雖然能清除體內宿便， 但凡藥三分毒， 所以最科學的清腸方法就是食物療法， 而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外， 最經濟、最有效的就是自我清腸。

2、其次是堅持適度的運動鍛煉。 選擇喜愛的運動項目， 並持之以恆地參加鍛煉， 還可常做俯臥撐、揉腹等，

3、三是要有愉悅的情緒。 腸道是人的“第二大腦”， 情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

上面介紹的這些清理腸胃的方法， 也是比較方便簡單的， 而且我知道這種方法， 自己的身體健康造成其他不利的影響和危害， 也希望遇到這種問題的時候， 大家都能夠正確地應對和解決， 保證自己最安全健康的飲食方式。