肝火旺脾胃虛如何調理，中醫食療有方法

由於天氣炎熱、氣候乾燥， 很多人都會出現肝火旺盛的情況。 肝火旺盛會導致無緣無故發脾氣、暴躁、心情不好等症狀， 而這些問題則會導致胃虛的問題。 脾胃虛弱的人往往比較瘦弱、容易生病。 那麼有什麼方法可以怎麼調理呢？

一: 肝火旺怎麼調理

1: 荸薺據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒， 有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。 臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

2: 檸檬檸檬是對護肝有著非常大的作用的，

所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。 檸檬含豐富的維生素c， 被美容界視為製作美白護膚品的重要成分， 尤其是夏季推出的美白保養品， 檸檬更是其中不可或缺的主角。 喝一杯檸檬水， 除了可以排出體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑， 還有降火的功效。

3: 山楂如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”症狀， 可以用山楂煮爛加適量糖食用。 山楂， 是最好的幫助消化的良友食品， 就像清道夫一樣， 它可以高速地將攝入的各種食物， 變成最容易讓我們吸收的營養物質， 並把不利因素遮罩掉。 不光對肉類有效， 對辣椒也不例外。

4: 番茄番茄一年四季都可見，

營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝‘去火’。 而且它含有大量的維生素C， 還可以提高人體的免疫力， 防止口腔潰瘍。

二: 脾胃虛弱調理食療

1: 八寶粥蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克， 煮粥食用。 能益氣養血， 健脾強身， 適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2: 山藥薏苡仁粥山藥50克， 薏苡仁15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能補氣健脾胃， 止瀉， 適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

3: 山楂麥芽粥山楂15克， 麥芽15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能健脾開胃， 消食化積， 適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

4: 薏苡小豆粥薏苡仁15克， 赤小豆15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能滲濕利水，

健脾益氣， 適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

三: 除了通過飲食去肝火外

調整情緒也是消除肝火的重要方法。 保持平靜的心態有助於調節體內的“火氣”。 所以， 大家一定要保持良好的心態， 心胸坦蕩， 肝火自然會消除。