立秋後進補有講究，無病不需補

立秋後,氣溫開始降低， 雨量減少， 空氣濕度相對降低。 秋季氣候乾燥易傷損肺陰， 從而產生口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘等症狀， 重者還會咳中帶血， 所以秋季養生要防燥。

飲食方面應多吃養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品， 可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品等具有滋潤作用的食物。 秋季空氣中濕度小， 皮膚容易乾燥， 因此， 在整個秋季都應重視補充機體水分， 增加維生素的攝入。 脾胃虛弱、消化不良的人， 可以多吃具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等。 秋季人們容易有“秋燥症”， 可適當選用滋養潤燥、益中補氣的食品， 如銀耳、百合等， 能起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。 此外， 還可以多吃蘋果、葡萄等味微酸的食物， 少吃辛辣刺激食物， 以增加肝臟的功能， 抵禦過盛肺氣的侵入。

秋季有些人開始進補。 秋季進補要避免無病進補， 避免虛實不分。