營養飲食

毛山藥家常做法怎麼做呢?

毛山藥是一種常見的山藥種類, 和鐵棍山藥不同的是毛山藥的形態更大, 澱粉含量更高, 但是其野性十足, 汁液具有一定的刺激性, 烹飪時要小心拿捏。 毛山藥經過烹飪之後是一道美味俱全的佳餚, 下面就來看看毛山藥家常做法怎麼做呢?

1、把淮山削皮, 注意要戴上膠皮手套才行, 否則手碰到淮山皮, 奇癢無比啊!如果不小心蹭到了很癢, 用煤氣的火烤手啊, 才會解癢啊!

2、削皮的淮山切片備用,

胡蘿蔔切片, 青辣椒切絲即可。

3、鍋裡放油, 倒入拍碎的薑蒜煸香, 倒入幹辣椒絲(幹辣椒切絲)

4、倒入胡蘿蔔翻炒, 然後倒入淮山, 這個時候就要加鹽, 把淮山和胡蘿蔔片拌均勻(雖然這個時候加鹽不健康, 因為鹽裡的碘會揮發掉。 但是這個時候加鹽,

淮山是生的, 加鹽就容易入味, 等熟了鹽就在淮山的表面, 而且味道不均勻)

5、這個時候要蓋上鍋蓋, 小火燜著, 大概10分鐘, 開蓋攪拌均勻。

6、攪拌均勻後, 再燜10分鐘後, 開蓋, 倒入青椒絲, 翻炒1-2分鐘均勻即可。

小訣竅

1、要選擇平底鍋, 最好是厚的不粘鍋, 或者平底鋁鍋也好, 這樣不會用太多油, 淮山/山藥很軟糯。

2、辣椒可以加, 可以不加, 加了一個幹辣椒, 只是微微辣, 比較開胃。

3、不需要太多的油, 平時我們加水燉的山藥, 會吃起來水淋淋的, 不軟糯, 還麻嘴, 這種燜燒的就很軟糯, 吃起來不會有很澀嘴的味道。

4、要提前用鹽把生淮山片拌勻再炒, 味道比較均勻, 缺點是鹽裡的碘揮發了, 比利於碘的吸收。

5、全程不要加一滴水啊, 就是少量油,

就可以燜熟, 味道軟糯, 入口即化!