驚！不吃早餐居然會發胖
很多年輕人早晨起來經常由於時間緊迫， 常常不吃早飯， 我們也都知道早餐的重要性， 但是你知道不吃早餐都有哪些危害麼， 下面跟隨小編一起來看看吧。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
一、對消化系統的危害
正常情況下， 頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。 第二天若不好吃早餐， 胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
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二、對大腦的危害
雖說腦組織的重量只占人體重的2~3%， 但腦的血流量每分鐘約為800毫升， 耗氧量每分鐘約為45毫升， 耗糖量每小時約為5克。 青少年的腦組織正處於發育期， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。 如血糖過低， 腦意識活動就會出現障礙， 長期如此， 勢必影響腦的重量和形態發育。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
三、讓你反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
四、造成動脈硬化
有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。 這種做法毫無科學道理。 人體對熱量的需求是有標準的， 不吃早餐， 勢必加大中、晚餐的進食量。 而晚餐後一般運動量較小， 更容易造成脂肪積累而導致肥胖。 另外， 長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁， 導致血管硬化。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
五、會讓你更靠近肥胖族
人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
六、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會容易患上慢性病。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
七、腸胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
八、易患膽石症
調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
九、便秘“出籠”
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
十、易患胃病
不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
十一、會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
十二、易患心腦血管病
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
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五、會讓你更靠近肥胖族
人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
六、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會容易患上慢性病。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
七、腸胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
八、易患膽石症
調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
九、便秘“出籠”
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
十、易患胃病
不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
十一、會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
十二、易患心腦血管病
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
不吃早餐到底多傷身 12個你所不知的嚴重後果
