水煮西蘭花減肥，有哪些方法？

很多人為了減肥， 想盡了一切辦法。 但始終沒有療效， 減肥是需要一個漫長過程的， 在這個過程當中需要做好個人的注意事項。 特別是針對不少減肥失敗的朋友， 在打牌過程中不注意飲食， 對減肥是最大影響的。 所以在減肥期間， 要瞭解一下減肥的注意事項， 尤其是在飲食方面， 要多加關注。

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西蘭花的營養價值很高， 屬於天然的蔬菜， 西蘭花的營養高過所有的蔬菜種類， 其中的微量元素， 維生素含量極高， 而且不含大量的油膩和脂肪， 功效上也是很豐富的。 關於西蘭花的做法， 方法上比較簡單， 下面就讓我們來看一看， 水煮西蘭花的減肥吃法。
水煮西蘭花
做法；西蘭花掰成小塊， 放在熱水中焯熟等鮮花的外表已經看起來有些微黃色， 關火就可以了。 不注意控制時間的， 可以從西蘭花下入熱水鍋中， 控制在2到3分鐘左右就可以出鍋了。
把西蘭花放在盆中晾好， 去掉熱氣， 大約半個小時或一個小時左右就可以食用了。
在食用前將涮羊肉的調料灑在西蘭花上， 均勻的攪拌會讓味道變得更加美味。 可以準備些蒜泥攪拌進去， 主要是為了促進活血化瘀， 達到消毒殺菌的功效， 這樣吃會更加美味健康。