女性手腳冰涼是怎麼回事 日常五妙招有效改善

冬季天氣寒冷， 這個時候很多女性會出現手腳冰涼這種狀況， 摸著她們的手， 冰涼冰涼的， 感覺就像是摸著一條蛇一般。 那麼女性手腳冰涼是什麼怎麼回事?手腳冰涼怎麼調理呢?下面小編邀請了五個妙招來幫你解決手腳冰涼的問題!

中醫研究表明， 有54%的女性都會有手腳冰涼等症狀出現， 這種現象與人體內的陽氣不足有著直接的關係， 雖不是什麼大的疾病， 但也應做好日常防護工作， 通過調理慢慢改善這種症狀。

中醫認為， 女性的這種手腳冰涼， 實質就是“腎虛血虛陽氣不足”， 這種虛症則暗示女性正在向衰老的方向轉化，

一般身患貧血的女性最容易出現手腳冰涼情況， 因為貧血患者的迴圈血量不足或血紅素偏低， 導致人體部分血管收縮、血液回流力度減弱， 造成手腳部分血液的迴圈不暢， 最後出現手腳冰涼症狀。

在女性群體中， 有不少會有手腳冰涼的感覺， 而且會感覺身體很虛弱， 容易感冒， 這種症狀容易導致女性氣血虛虧， 體內因氣血不足易造成內分泌失調， 出現中醫所說的氣虛、血虛等正症狀。

1、多食高熱量食物

手腳冰涼， 應多吃高熱量的食物， 改善手腳冰涼， 例如多吃牛肉、羊肉等較溫熱的食品， 儘量少吃寒性食物如水梨等。

2、保證充足的睡眠

充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 每天必須保證至少6個小時的睡眠時間， 其次閒暇時間可揉搓手腳心， 改善血管中血液的流通。

3、日常護理

每天晚上準備一盆40℃的熱水用來泡腳， 一般浸泡20~30分鐘最合適， 泡腳可有效改善血液迴圈， 同時如果附加按摩腳步， 效果更佳。

4、選用中藥進補

中醫常常推薦十全大補湯、四物湯等中醫藥膳， 這些處方特別適合於虛寒體質的人服用， 有條件可以選擇中醫就診， 根據具體情況進行針對性的醫治。

5、按摩保暖

通過刺激陽池穴， 可促進全身血液迴圈以及荷爾蒙激素的分泌， 迅速暢通血液迴圈， 溫和身體。 按摩時需慢慢進行， 力度要平緩， 最好雙手齊用。