白領怎么緩解眼睛不舒服方法

在電腦前不間斷工作4小時后， 幾乎所有人的眼睛（眼睛食品）都會出現酸痛和沙眼的感覺。

癥狀：干眼癥

致病原因：雖然肉眼無法看出來， 但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。 看顯示器時， 我們往往會長時間地盯著某一個點， 很少眨眼， 因此眼肌容易疲勞， 眼黏膜發干， 眼睛發紅、發炎、疼痛。 電腦工作者的工作環境密閉， 環境中的濕度低， 計算機不斷散發熱度， 在干燥環境下， 淚液層幾秒鐘就蒸發掉了， 成為干眼癥的重要誘因。

緩解方法

1. 距顯示器需要70厘米以上， 放置位置應比雙眼視線略低， 并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

2. 把亮度調整到不使眼疲勞的程度。

3. 在電腦前工作時， 房間既不能太昏暗， 也不能太明亮。 理想的辦公環境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。

4. 因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像（所有的光影會加倍地使眼睛疲勞）， 所以， 要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。 光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。 如果你戴眼鏡， 應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

5. 為了防止結膜發干， 在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。

6. 眼睛疲勞時， 用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛， 會很快消除充血和疲勞。

7. 將黑豆500克， 炒熟后待冷， 磨成粉。 核桃仁500克，