營養飲食

每天喝茶真的喝對了嗎?這8款茶飲才最延年益壽

喝茶養生是一種很方便易行的養生保健方式, 茶葉中含有豐富的微量元素, 經常喝茶能補充人體所需的營養素。 不同的茶飲有不同的保健功效, 你知道常見的保健茶飲有哪些功效嗎?

延年益壽的8款茶飲

1.生薑紅棗茶

把鮮生薑切成薄片, 加入適量的水, 小火煮20分鐘左右, 再加入紅棗, 桂圓, 小火燉到紅棗熟爛以後, 吃紅棗和桂圓, 喝湯。 如果能加入一點紅糖, 那更好。 每天睡前喝一碗, 有驅寒補血的功效。

2.人參蜜茶

人參10克, 白糖30克, 蜂蜜50克。 。 加水煎煮, 當茶飲用。 有大補元氣, 減少疲勞, 增強抗病能力的功效。

3.活力補氣茶

人參花2克, 扁豆花2克, 蟲草花2克, 芍藥花2克。 開水沖泡, 當茶飲用。 具有補元氣, 健脾補肺的功效。

4.甘麥大棗茶

甘草5克, 大棗6枚, 小麥30克。 水煎去渣, 代茶飲用。 具有補氣和中, 養血安神的功效。

5.當歸補血茶

把當歸, 熟地, 大棗。 將這些全部放進鍋內加水煮, 取湯。 每日1碗, 可以代替茶飲用。 養血補血。

6.四仁茶

原料:杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎,

功效:常服對一貫大便幹結便秘者。

7.蜂蜜茶

原料:蜂蜜5毫升, 紅茶3克。

功效:蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效, 還可以養胃、潤肺, 是治療便秘的良藥。

8.荷葉茶

適合情緒低落、精神壓力大的人群, 可能引起腸道的敏感性增加, 才而產生的便秘困擾。

原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。