10個小方法 擺脫心累快樂生活

現代速食式的生活， 讓我們的幸福感越來越低， 工作、生活的壓力時導致幸福感降低的一大原因， 想讓自己變快樂， 就要學會減壓、擺脫心累。

1、保持感恩的心

緊張的生活會讓情感變得麻木。 每天抽點時間， 體會生活中的點滴美好， 比如鮮花、鳥鳴， 保持感恩的心， 會給生活增添不少亮色。

2、懂得欣賞他人

對別人的成功和進步表示由衷的肯定和讚美， 你會放下攀比心， 分享到喜悅。

3、要求別太高

美國心理學家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者大衛·伯恩斯指出， 完美只是一種理想目標， 可以為之而努力， 但不能讓它拖累生活。 消沉時記得隨時提醒自己， 平凡的快樂才是生活的真諦。

4、不要害怕犯錯

不害怕冒險犯錯， 才能取得更大的成功。 因此， 犯錯沒什麼大不了的， 吸取經驗， 並肯定自己的成績， 才能輕鬆生活。

5、學會忙裡偷閒

總被生活束縛， 神經就會永遠緊繃。

6、把自己的想法說出來

面臨壓力或者挫折時， 一定要向家人或是好朋友傾訴， 把想法說出來， 這樣可以讓你心情鬆弛、思想活躍， 重新振奮起來。

7、多小的善事也要做

給予永遠要比索取愉快得多， 樂善好施甚至能延長人的壽命。 每天做件好事， 就能讓自己的精神世界變得越來越充實。

8、有效規劃時間

設置可行的目標， 規劃每天的任務和時間， 比如， 把某天必須要做的事情列出來， 其他事擱在一邊， 能有效減輕壓力。

9、把不快樂的事存起來

碰到難以釋懷的事情， 不妨把這些糾結的情懷寫下來， 鎖進抽屜或是埋進土裡。 你會發現， 不快樂的情緒也會漸漸遠離你。

10、集中精力做好一件事

一口吃不成胖子， 與其被多個任務所牽絆， 不如集中力量做好其中一兩個。 越集中精力， 就越能遠離浮躁和壓力。

上面為大家介紹了擺脫心累的10個小方法， 心理壓力大的朋友一定要注意給自己減壓， 要保持感恩的心， 學會忙裡偷閒， 釋放壓力。