秋季吃什麼應季水果養生好

秋季是收穫的季節， 同時也是一年四季中水果最為繁多的一個季節， 各種水果紛紛上市， 面對那麼多的水果， 可能生活中有很多人會挑花了眼，

不知道要怎麼選擇水果。 雖然說， 吃應季的水果更有利於身體健康， 但是還是有很多人不知道金秋都有哪些應季的水果， 那麼秋季吃什麼應季水果養生好呢？

石榴

石榴是一種維生素C含量特別高的水果， 中醫認為石榴具有生津止渴、止瀉止血等功效。 特別是秋季由於氣候乾燥的原因， 因此人很容易出現口乾舌燥之感因此適當吃些石榴更有利於緩解這些症狀。

梨

梨具有清熱敗火之功效， 祖國醫學認為日常適當吃梨更有利於降血壓， 清熱鎮靜之功效。 特別是對由於風寒感冒引起的咳嗽之感， 更具有良好的保健功效。 此外梨中含有豐富的統領生素、糖份等營養成份都具有一定的保健功效。 當然了由於梨性寒，

因此建議脾胃功能不是很好者一定要慎食。

青棗

生活中很多人只知道紅棗具有補血， 促脾胃等功效， 事實上青棗也是一種養生保健功效非常強大的水果。 特別是維生素C的含量更是居於各種水果之首， 此外像鉀、鎂等微量元素的含量也是非常壑的。 秋季適當多吃青棗具有補氣、養血等功效。 當然了對於經期的女性或者本身就有糖尿病、胃潰瘍等方面的疾病就不建議多食用了。

山楂

因為山查中含有豐富的黃酮類、三萜類烯酸等物質， 這些物質具有降低人體膽固醇、血壓等功效。 此外山楂還具有消食助消化靠牆產強大的功效。 當然了日常食用山楂也有一定的講究， 比如說一次性不能食用過多，

特別是對於腸胃功能較差的人更不宜多食用， 否則易引起胃潰瘍。

蘋果

蘋果中含有豐富的果膠、纖維素、各種維生素、微量元素、礦物質。 日常適當多吃有利於身體健康。 而且更為重要的是秋季由於氣候乾燥， 人易上火而引起便秘等問題， 此時適當吃點蘋果更具有促消化， 有利於預防便秘。

番茄

很多人認為番茄中只是一種蔬菜， 事實不然， 其實番茄就是一種水果， 而且是一種熱量低， 富含B族維生素的水果。 日常適當多吃不僅不用擔心是否會引起肥胖的問題， 而且對促進人體的身體健康也有一定的好處。

香蕉

香蕉中含有豐富的鎂， 雖然中含有豐富的熱量， 但是食用過後就會有很強的飽腹感， 因此可以起到抑制食欲的作用，

因此對於那些希望秋季不長膘的人而言， 適當多吃還具有一定的減肥功效。

葡萄

葡萄也是秋季上市的水果， 其豐富的果膠、葡萄糖成份都非常有利於身體健康。

柚子

眼下也是柚子上市的季節， 中醫認為柚子具有降血壓、補充水份、清熱解毒、助消化等養生功效。

其實總得來說， 每一種水果都有其特定的優點與缺點， 而日常生活中我們只要把握食用量則可最大程度的促進身體健康。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）