玉米粥減肥

玉米是我們生活中比較常見的一種食材， 它可以用來製作多種美味的食物， 主要的製作方法有煲湯、玉米粥或者燜玉米等， 關鍵就看大家喜歡吃什麼樣的味道了。 對於玉米來說， 如果我們製作成玉米粥， 那麼製作出來的玉米粥具備有減肥的功效， 對於一些想要減肥的朋友來說是一個好的偏方。

現在很多女生對自己的身材都不太滿意， 都想要減肥， 所以她們會在生活中尋找多種減肥方法， 可能就對玉米能夠減肥這種方法有一定的瞭解， 但是嘗試用玉米粥來減肥的女生應該比較少吧。

可以。 玉米多吃不會增肥， 反而有減肥的功效。

減肥食品玉米 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4～10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝， 也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅， 膨化後的爆米花體積大， 食後有飽脹感， 含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。 另外， 多吃玉米， 還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物， 又名包穀、棒子、六穀等。 據研究測定， 每100克玉米含熱量196千卡， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克， 另含礦物質元素和維生素等。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能， 對於減肥非常有利。

玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大， 食後可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。

在越來越崇尚健康減肥的今天， 使用粗糧減肥已經成為一種時尚。 長期使用粗糧， 既可滿足人體最粗纖維的需要， 又能給身體提供充足的營養， 粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。 那麼， 讓我來介紹一下玉米減肥的妙法， 讓你越吃越瘦哦!

隨著我們生活水準的提高， 很多家裡的孩子都出現肥胖的症狀， 所以想要健康減肥是一件很常見的事情了。 減肥我們應該要根據自己的身體體質來選擇合適的減肥方法，