冬季手腳冰涼 扶陽氣治根本

立冬， 溫度開始逐漸下降， 不少人開始苦惱———手腳冰涼暖不起來怎麼辦？廣東省第二中醫院白雲院區副院長聶斌教授表示， 天冷手腳冰涼多屬陽虛， 治根本當然要扶陽。

“冷血動物”實乃陽氣不足

有一群人， 常常自嘲為“冷血動物”。 即使年紀輕輕也特別怕冷， 寒冷天氣是他們的大敵， 就算全身捂得嚴嚴實實， 卻還手腳冰涼， 很久都暖和不過來。 不僅僅是冷， 問題也多：長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。 而且手腳是人體血氣迴圈的末端， 血氣不足， 抵禦力就不足， 寒氣容易借機入侵從而導致生病。 冬天手腳冰涼， 晚上入睡困難， 也會影響睡眠品質。

聶斌表示， 從中醫觀點來看， 冬天手腳冰涼的根本原因在於人體內陽氣不足， 陽不達於四肢。 一方面， 人體是陰血和陽氣平衡的整體， 在陰陽平衡的情況下是健康的。 可是如果一方下降， 如陽氣不足， 溫煦功能減弱，

從而造成人體熱量不足， 難以溫暖全身而出現寒象， 故見畏寒肢冷， 因此怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果；另一方面， 冬季是陽氣內伏的季節， 相對軀幹而言， 手足位於人體的末端， 中醫稱其為“四末”， 冬季“陽氣不足則內守， 不達四末”， 陽氣的推動作用不足， 則血運不暢， 血不行於四肢末梢， 故見手腳冰涼。

通過“扶陽”調理治根本

一般認為冬天適當吃些辛辣的東西， 多補充維生素E和B族維生素， 能擴張末梢血管使人感到溫暖舒適， 或多添加衣服， 穿暖和一些；再加上適當運動， 如跑步、打羽毛球等， 這樣手腳自然就熱了。 聶斌認為， 這種做法固然可以接受， 但治標同時也要治本， 要想徹底解決問題， 必須從根溯入手。 “冬天手腳冰涼多屬陽虛， 要想手腳冬天熱乎乎的， 應當多重視扶陽”。

聶斌表示， 陽虛者較為推薦基本無副作用的食療和中醫外治進行扶陽調理。 其中飲食方面， 在冬季可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及蝦米、核桃等， 對於提高禦寒能力幫助很大。

羊肉味甘性溫， 含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等， 能暖中補虛、開胃健脾， 是冬令營養豐富的禦寒佳品。 而狗肉味甘性溫， 能補中益氣、溫腎壯陽、壯腰膝、暖下焦， 含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等， 對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。 另外還可用大棗5顆、枸杞8顆、桂圓5顆、紅糖1小塊， 每天晚上熬水喝以調補陽氣。