春季保健的六個妙招

春季保健6步走：

1、早上起床。 首先是深呼吸3次， 排除肚中的濁氣， 順帶營造一天的好心情。

2、左手五指併攏平攤， 依照順時針方向圍繞肚臍以手掌為半徑畫圓，

3、早上刷牙後空腹喝水， 最好是溫白開水或蜂蜜水。

4、飯後馬上漱口。

5、臨睡前喝杯約200ML的牛奶， 在床邊放個蘋果或柳丁， 可以促進睡眠。

6、春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺， 這時候伸個懶腰， 就會覺得全身舒展。

為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓， 利於心臟的充分運動， 使更多的氧氣能供給各個組織器官。 同時， 由於上肢、上體的活動， 能使更多含氧的血液供給大腦， 使人頓時感到清醒舒適。