體寒怎麼調理？留意3大危害

很多女生無論冬夏， 都會出現手腳冰涼的情況， 自認為是天生如此， 並不會重視。 其實， 這是體寒。 體寒是一種普遍出現于女生身上的虛症， 表現為怕冷、手腳冰涼， 女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等症狀。

體寒的三大危害：

1.摧毀完美體形， 讓你難以擁有小蠻腰。 體寒的人腹部會堆積更多的脂肪， 這是身體在為器官保暖。

2.臉色無光澤。 體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤， 且當體寒進一步加重後， 臉上會有更多問題。

3.影響生育。 這是最麻煩的， 體寒的人會比較難懷孕， 子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

想要改善體寒， 可以試試這幾招：

艾灸改善體質

通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法， 只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。 艾灸如果掌握技巧， 並不是一定要到專業場所才能做， 自己在家裡也可以安全地進行艾灸。

生薑暖身

想要從身體內部提升溫暖， 利用生薑是良好的手段之一。 生薑是一種溫性食材， 能夠給人體帶來溫暖， 平時要利用也非常簡單。 比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶， 或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水， 甚至可以加入點心食材中。 不但美味又能輕鬆攝取， 對改善體內寒冷有良好功效。

泡溫水澡

想要讓全身暖起來， 回家後泡一個溫水澡是很不錯的做法， 不但能夠消除疲勞， 還有助於暖身。 由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒， 因此可以先用淋浴溫暖肩頸部， 再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。 還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，

巧用保暖用品

冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”， 衣服如果穿得太少， 無論採取怎樣的手段， 身體都難以抵擋寒冷的侵襲， 因此， 穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。 此外， 還可以利用一些保暖用品， 比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶， 一個暖手的熱水袋， 晚上睡前暖床的電熱毯等， 當然在使用時， 也要注意電器和取暖用品的安全使用， 避免發生意外。

小貼士：想要改善體寒， 歸根結底， 就是穿夠衣服、攝入足夠的能量、進行足夠的運動， 保證身體溫暖才是關鍵！