怎麼做減肥水果沙拉啊？

隨著生活條件越來越好， 食品的製作也越來越精湛。 沙拉的配料也變得千變萬化， 水果、蔬菜應有盡有。 但隨著食品品質越做越好， 也出現了許多體重過胖的人， 所以市場也推出了減肥沙拉， 這對正在減肥的朋友來說是不錯的美食， 下面我們來瞭解瞭解如何製作這款減肥薩拉吧。

水果沙拉， 就是將不同的水果切成丁狀， 擺放在盤子裡， 澆上配醬如水果沙拉醬、優酪乳或者蜂蜜等等， 就完成了。 研究表明， 同樣的分量， 如果能搭配不同種類的水果吃， 比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。 因此， 做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。 水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠， 而且吃完後有飽腹感， 被人們奉為減肥聖品。

材料：小番茄60克， 蘋果丁65克， 加州葡萄30克， 新鮮櫻桃20克， 草莓15克。 配料：優酪乳50毫升

製作：將以上水果擺在盤內，

材料：鳳梨50克， 蘋果50克， 獼猴桃50克， 香蕉50克， 小番茄8個， 櫻桃若干。 配料：紅葡萄酒1杯， 白糖少許。

製作：

1、將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁， 小番茄1分為4。

2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時， 同時放入冰箱。

3、1個小時從冰箱取出， 將櫻桃去蒂放入， 即可。 材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量， 橄欖油、黑胡椒、鹽少許。

以上就是小編給大家帶來的能夠減肥的水果沙拉。 各位吃貨們， 還在羡慕那些光吃不長胖的人嗎?只要你學會了這個水果沙拉就不必羡慕了。 以後你也可以大快朵頤， 也不用為自己的身材而發愁了。 我們選用水果和蔬菜的時候一定要記得選取新鮮的，