維生素c維生素e可以祛斑嗎

維生素c和維生素e都是常見的維生素類型， 這也是人體內必須的營養元素。 除了對身體有一定的功效， 維生素c和維生素e還有一定的美容作用。 對於面部有皮膚問題的女性而言， 維生素c和維生素e也可以在其中起到作用， 那麼維生素c和維生素e可以祛斑嗎？

1.可以祛斑

吃維生素C和維生素E對美白和祛斑是有效果的， 維生素C和維生素E的經常性的食用是可以減緩皮膚中的黑色素的， 並且可以有效的減緩皮膚中的黑色素的形成， 純天然， 對身體無害， 但是不可以濫用維生素C， 祛斑方法服用維生素C丸可能加劇動脈硬化，

2.調理

臉上長斑和內分泌失調有關， 主要是保持一個良好的生活習慣和飲食習慣， 飲食清淡， 多吃水果蔬菜， 不光要補充維生素片， 還有主要是保持一個良好的生活習慣和飲食習慣， 不要熬夜勞累， 少吃辛辣刺激食物， 多吃水果蔬菜。

3.注意

維生素C是一種水溶性維生素; 大多數動物體內可自行合成維生素C如果不缺少而長期吃,會讓身體出現高水準的依賴,一旦不吃,短期內出現維生素c缺乏的症狀,維生素C長時間服用會有一些副作用的,時間長了可能會導致結石,另外也沒有必要長期吃維生素C的,蔬菜水果中完全是可以攝入的年紀輕的話平時注意飲食調理為主.靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用,須謹慎服用.在二十四、五歲之前儘量不服,25歲以後,人體自身清除自由基的能力發生退行性變化,此時可以適當補充點維E,延緩衰老.