一般蛋白粉裡可以加蜂蜜嗎

蛋白粉中是可以添加一些蜂蜜的， 但是要有一定的劑量標準， 不能隨意添加。 蛋白粉是需要用溫水衝開的， 所以可以衝開蛋白粉之後再添加蜂蜜。 蛋白粉要存放在乾燥陰涼的位置， 以免潮掉。 蛋白粉是從各種蛋白中提取出來的， 可見蛋白粉營養之豐富。 下面， 我們就一起來看看蛋白粉有哪些功效吧！

蛋白粉的功效與作用

1.促進肌肉生長

2.提高免疫力

3.修補細胞與建造組織

4.構成體內所有的細胞和組織

5.維持細胞的正常功能與新陳代謝

6.形成酵素系統， 維持正常的消化機能

7.製造血液的運送物質， 維持身體的滲透壓

8.酶的催化作用

9.荷爾蒙的調節作用

10.氧氣的運載作用

11.肌肉的收縮作用

12.身體的免疫作用

13.身體的支架作用

14.調節免疫， 抗疲勞

15.體液的中和作用

蛋白粉的營養價值

蛋白質是一類重要的營養素， 它的存在與生命的各種活動緊密聯繫，

蛋白質的種類極其繁多， 不同食物來源的蛋白質， 能被人體消化、吸收和利用的程度也不同， 也就是說， 不同種類的蛋白質其營養價值有所區別， 而決定蛋白質營養價值的主要因素是蛋白質中必需氨基酸的種類和含量。 氨基酸評分（AAS）是測評蛋白質中必需氨基酸種類和含量的一個常用指標。

服用蛋白粉的一般都是運動員， 如果實在長身體期間， 只要適量服用蛋白粉就好， 不能過量。 蛋白粉可以幫助提高身體免疫力， 對於在長身體或者是辛苦訓練的運動員來說是很好的補品。 要注意， 新生兒不能服用蛋白粉， 不要隨意給孩童服用蛋白粉。