秋季疲乏無力，很可能是體內濕氣重
別因為有“秋乏”這個詞， 秋季昏昏欲睡、疲乏無力就顯得理所當然了， 如果生活規律依然有這樣的症狀， 那很可能是體內濕氣重， 比如夏季吹多了空調， 吃太多冷飲導致濕氣進入體內。
濕氣重有5點症狀， 對比看看
1、舌頭形態有異， 如舌體肥大， 舌頭邊沿有齒痕。 或是舌苔不是正常的紅潤而是顏色發黃髮白， 比較厚實， 這都是濕氣重比較明顯的表現。
2、在正常作息的情況下出現臉色晦暗， 發黃， 或是早晨起來時眼皮腫， 有下眼袋。
3、飲食作息沒有變化， 體重卻明顯增加， 甚至還出現下肢水腫等問題。
4、大便稀爛不成形， 大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去， 或是每次大便都感覺便不乾淨。
5、精神不振， 經常無精打采， 怎麼睡都覺得不足夠。
濕氣重怎麼辦？藥補不如食補， 推薦3個祛濕食療方
1、山藥豆腐湯
①山藥去皮切丁， 豆腐沸水燙一下後切丁。
②燒熱油鍋爆香蒜蓉，
③加入適量水， 煮沸後加入豆腐丁， 待再次煮沸後加入蔥花、鹽和麻油即可。
2、薏仁茶
①薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧適量
②將所有材料磨成粉
③沖泡飲用， 效果極佳， 若是覺得繁瑣， 也可直接選擇成品薏仁茶。
3、蠔油蒜泥芥藍
①芥藍去皮切塊，
②將蠔油、豉油、白糖、食鹽和適量清水攪拌均勻備用。
③燒熱油鍋爆香蒜蓉， 加入芥藍和紅椒翻炒片刻。
④加入調味汁， 翻炒均勻待芥藍煮熟即可。
