白領一族化解壓力11招
壓力是魔鬼， 但同時也是社會及人類進步使然。 我們無法逃避它， 只能面對它。 要讓自己再職場中更優勝， 就必須接受和正視壓力的存在， 並想辦法化解它。 壓力化解之法並非人人相同， 看看下面化壓11妙法， 哪個對你更有用。
1.運用言語和想像放鬆
通過想像， 訓練思維“遊逛”， 如“藍天白雲下， 我坐在平坦綠茵的草地上”， “我舒適地泡在浴缸裡， 聽著優美的輕音樂”， 在短時間內放鬆、休息， 恢復精力， 讓自己得到精神小憩， 你會覺得安詳、寧靜與平和。
2.支解法
請你把生活中的壓力羅列出來， 一、二、三、四……你一旦寫出來以後，
3.想哭就哭
醫學心理學家認為， 哭能緩解壓力。 心理學家曾給一些成年人測驗血壓， 然後按正常血壓和高血壓編成二組， 分別詢問他們是否哭泣過， 結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣， 而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。 由此看來， 讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4.一讀解千愁
在書的世界遨遊時， 一切憂愁悲傷便付諸腦後， 煙消雲散。 讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊， 氣量豁達， 不懼壓力。
5.擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裡， 每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。 這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。
6.運動消氣
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。 中心均有專業教練指導， 教人們如何大喊大叫， 扭毛巾， 打枕頭， 捶沙發等， 做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。 在這些運動中心， 上下左右皆鋪滿了海綿， 任人摸爬滾打， 縱橫馳騁。
7.看恐怖片
英國有專家建議， 人們感到工作有壓力， 是源於他們對工作的責任感。 此時他們需要的是鼓勵， 是打起精神。 所以與其通過放鬆技巧來克服壓力， 倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況， 例如去看一場恐怖電影。
8.嗅嗅香油
在歐洲和日本， 風行一種芳香療法。 特別是一些女孩子，
9.吃零食
吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的饑餓需要， 而在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。
10.穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子， 再套一件寬鬆衫， 你的心理壓力不知不覺就會減輕。 因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受， 並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中， 人的情緒也為之高漲起來。
11.養寵物益身心
一項心理學試驗顯示， 當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，
