抽煙的人注意，吃這5種食物可以清肺毒、防肺癌

雖然大家都知道吸煙有害健康， 但是卻沒有多少人真的去戒煙。 吸煙的時候， 香煙中含有多種有害物質會對肺部進行侵害， 如尼古丁、二氧化硫， 把健康的紅色肺部吸成了不健康的黑色肺部。

長期抽煙的人， 可以通過一些食用來幫助肺部排毒， 把肺部的膚色都清理出去， 讓肺慢慢的恢復健康。 最推薦的是下麵的5種食物：

1、銀耳

銀耳經常用來做甜點， 它含有豐富的維生素D， 可以避免因為抽煙而造成的鈣流失。 此外， 銀耳還含有豐富的膠質， 可以吸附肺部的毒素， 幫助排毒。 銀耳還有抗癌物質， 可以有效預防因為抽煙而引起的肺癌。

2、蒲公英

蒲公英是一種很養生的藥食同源的食物， 不管是葉子還是根都是寶貝。 蒲公英有清熱解毒的作用， 能夠潤肺、養肝、止咳化痰， 針對吸煙人士可以每天喝一杯蒲公英茶來減少肺部堵塞的累積。

3、橄欖

橄欖是一種比較小眾的水果， 但它的作用很大。 中醫認為， 橄欖有清肺、利咽、生津、解毒等多種作用， 都很適合抽煙的人。 一方面可以用於清除肺部垃圾毒素， 二來可以緩解因為抽煙而引起的口感、咽喉問題。

4、魚腥草

魚腥草跟蒲公英一樣， 也是清熱解毒效果非常好的一種中草藥。

5、百合

百合最常見的作用就是安神助眠， 但它其實它具有潤肺的作用。 經常吃百合， 可以減少肺部的堵塞。 另外， 百合中含有豐富的生物鹼，