便秘能吃綠豆沙嗎

2014-08-18

綠豆沙的原材料就是采用綠豆，我們知道綠豆的營養價值是很高的，只要是豆制品的食物都是可以運用制作各類的食物，從而食用這些食物制作出來的成品都是含有它們原本的營養價值。同樣的道理這些食物的作用也是表現在這些食材上面，便秘的人在食用食物時候需要注意這些食物是否有助于消化。

豆沙嗎" alt="便秘能吃綠豆沙嗎" />

便秘是現在中經常會遇到的，有的人是長期的有的是偶爾的，所以對于這些人來說食用食物是非常需要注意的，因為如果吃了一些不易于消化的食物這樣就會造成食物的又一次堆積，會身體是非常傷害的。那么便秘能吃綠豆沙嗎?

便秘可以吃綠豆沙，意見建議：綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進吞噬功能等藥理作用。其籽粒和水煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用。

綠豆也是粗糧的，纖維很多，對排便也大有好處。

便秘的預防和治療

1.膳食纖維：這是近來在好萊塢盛行的一種排毒美容的方法。據紐約一本時尚雜志透露，在舉世矚目的76屆奧斯卡頒獎典禮前的紅地毯入場式中，最佳女主角查理斯·賽隆，最佳女配角芮妮·齊薇格、安吉麗娜·朱莉、妮可·基德曼等都是膳食纖維的受益者。

每天早餐可以吃全麥黑面包(含有粗纖維)和牛奶，還可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃哦!午餐多以綠色蔬菜、蘑菇類、纖維類食物為主，如：韭菜、芹菜等，主食盡量吃沒有精制過的全谷類食品。晚餐建議少吃肉類，多吃青菜。這樣我們的身體才能保持酸堿平衡，

不但清理了腸壁垃圾，而且還有利于減肥。

2.充足水分：充足的水分攝取可以軟化糞便，在空調房久坐的學習族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然后在一天余下的時間里，只要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮膚，就從飲水開始吧!

3.定時排便：每天養成定時到廁所“蹲一蹲”的習慣，最好是早上一起床就去。即便當時沒有便意也去試一試，當然不用強逼自己。

4.適度運動：跑跑步、跳跳繩、青蛙跳、蹲馬步(同時提肛)、仰臥起坐、輪流抬腿(此法還能瘦腿)等運動都還不錯。

便秘的人是可以食用綠豆沙的，因為綠豆沙的營養價值和功效作用主要是體現在綠豆上，綠豆本身就是助于我們食用食物的消化功能的。由此可見食用綠豆沙是有助于我們便秘的人進行更好的消化的，

便秘的最怕的就是食物的消化所以了解食物是否能夠進行消化是非常關鍵的事情。