職業女性減壓方法

壓力已經成為影響人體健康的重要因素之一。 對於職業女性來說， 來自各方面的壓力會造成心理及生理上的異常。

一、生理失調：由荷爾蒙均衡失調引起的“婦科病”， 大部分原因是來自精神壓力， 尤其是一些神經質， 不能客觀地看待事物， 情緒調適不良的人， 更易造成精神壓力而導致生理失調。 可從事一些體育鍛煉， 對於解除壓力有很大的成效。

二、肩酸痛、怕冷症：職業女性若是長期以相同的姿勢工作， 容易消耗體力， 而且過度壓抑導致自律神經失調， 血管的收縮及擴張失去了平衡， 以致肩酸痛，

三、胃痛：過度專注工作、和上級的人際關係緊張及人事調動等情況， 都會形成精神緊張性胃痛。 其實， 當精神緊張不斷持續下去而且不斷壓抑， 體內器官的活動就會受到干擾， 如果胃蠕動的節奏改變， 就會引起胃痛。

四、食欲不振：情緒上的悲傷、煩惱會造成精神緊張， 這種情形若是持續下去， 胃的功能會惡化而導致食欲不振。 最好的方法是做適度的運動或步行上下樓梯。

五、便秘：精神緊張會導致便秘。 消除便秘應多喝開水， 少吃刺激性的食物， 多吃溫性鬆軟的食物。

六、偏頭痛：煩躁不安悶悶不樂或長時間考慮事情， 會集中在大腦引起瘀血， 這就是神經性偏頭痛的成因。

七、失眠症：要消除由精神壓力引起的失眠症， 在睡前兩三個小時， 就做好睡眠準備。