優酪乳加紅糖減肥要注意什麼事項？

對於女生來說， 平時吃一些優酪乳， 吃些紅糖對身體是有好處的。 不但有很好的溫補功效， 同時在調理腸胃方面的效果也很好。 對於想要減肥的女生來說， 經常吃優酪乳加紅糖有很好的排毒養顏， 促進脂肪燃燒的效果， 當然在吃優酪乳加紅糖的時候也要注意一些事項， 比如說吃完要刷牙， 如果有糖尿病或者是腸胃不良， 儘量不要吃。

1、優酪乳的最佳飲用時間

採用紅糖加優酪乳減肥法減肥， 空腹不宜喝優酪乳， 在飯後2小時內飲用， 效果最佳時間。

2、不論是否用來減肥， 飲用優酪乳最好不要加熱， 特別是夏季， 飲用宜現買現喝。

3、喝完優酪乳後要注意刷牙

優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害， 容易出現齲齒， 所以飲後要及時用白開水漱口。

4、不是人人都適合喝優酪乳減肥

紅糖加優酪乳減肥法並非人人都適合， 腹瀉或其他腸道疾患的患者要慎用。

5、糖尿病患者不宜喝優酪乳

優酪乳在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑， 有時還會用各種糖漿調味， 所以糖尿病患者要特別注意。 對牛奶過敏的人也不能喝優酪乳。

6、優酪乳紅糖正確瘦身方法

一杯優酪乳加上兩克紅糖拌均勻， 飯前或飯後喝， 每天兩到三次， 這樣就可以調節你的腸胃， 而且斷食後更容易燃燒掉你的脂肪， 三餐可以正常吃沒關係。