白領麗人“心理保健術”!
白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的, 首先就得從調整心態, 保持心理健康做起。 有以下五種心理保健術值得推薦。
一、友善術
美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現, 易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍, 由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。 這是因為, 友善的心態能使人體神經系統的興奮水準處於最佳狀態, 可促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼等, 而這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態,
二、寬心術
即通過營造有利自己寬鬆工作與生活的環境, 使自己始終保持心情舒暢的狀態, 以達到健康益壽之目的。 如果一個人的價值錯位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺, 整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活, 所看到的社會都是陰暗和骯髒, 久而久之, 這個人就會喪失對生活的審美觀, 心裡便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。 這樣的人, 無論走到哪裡, 其生活氛圍都不可能和諧、寬鬆。
三、戒逸術
好逸惡勞是一種不良的生活方式, 祖國醫學認為“饑、飽、勞、逸”四者致病。 隨著生活的安定和富裕, 人們的飲食起居比過去有很大改善, 吃講營養, 住講舒適、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動常導致“逸病”的發生。 患逸病的人, 大多“飽食終日, 無所事事”。 百無聊賴, 起居無常, 不是發懶貪睡, 就是閑坐不動。 民間諺語所說:“坐了等瞌睡, 睡了等病來。 ”而白領麗人逸病的防治則在於勤勉、多勞, 重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。
四、敬業術
有關專家認為, 敬業是白領麗人心理健康的標誌之一。 在工作上具體表現為以下4個方面:
(1)樂於工作, 並能從工作中獲得滿足感;
(2)能在工作中與他人建立和諧關係, 且樂於與人交往, 對人的態度是正面的態度多於反面態度;
(3)對自己所從事的工作有適當的瞭解, 並樂觀積極, 願意努力發掘其身心智潛能, 對於無法救補的缺陷也能安然接受而不過於自卑;
(4)對工作中的問題, 能用實效之法謀求解決。
五、安詳術
白領麗人生理現象, 表現在日常生活中, 大多數白領麗人不如白領男士胸襟開闊, 且多疑善感、鬱悶不舒、急躁易怒,