職場女性養生　怎麼遠離眩暈症

白領一族往往是一坐就是好幾個小時， 面對著電腦， 長期保持一個姿勢， 這樣頸椎非常容易受傷。 所以白領在工作的時候應該要保持好正確的姿勢， 坐著的時候要讓臀部充分的接觸到椅子表面， 腰部要挺直， 雙肩往後展， 讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態， 這樣才是一個正常的生理曲線。

即使每天工作忙碌， 但是也應該抽出時間多活動一下頸部， 讓頸部的肌肉可以得到放鬆。 工作間隙的時候從各個方向活動頸部， 然後隨著呼吸做一些自然的提肩的動作， 活動放鬆的同時調整自己的呼吸， 可以讓整體得到放鬆， 工作的效率會更加的高。

當長時間近距離看物， 尤其是處於電腦遊戲時以固定姿勢者， 既影響頸椎， 又易引起視力疲勞， 甚至誘發屈光不正。 因此， 每當目視電腦1小時後， 應抬頭向遠方眺望5分鐘左右。 這樣既可消除疲勞感，

日常的工作和生活的時候要注意機體的協調進行， 例如腦力活動和體力活動要交替進行， 邏輯思維和形象思維交替進行， 動靜活動交替進行， 左右交替， 上下交替， 前後交替等等。 簡單的說就是當伏案工作的時間長了， 就可以利用工作的空隙休息一下，

以上介紹的就是讓職場女性遠離眩暈症的方法， 看來， 職場女性遠離眩暈症並不難， 關鍵是職場女性們一定要記得， 抽出一些時間給自己放鬆才最重要。